Recomandat
Activează înOradea
Proba sportivă · Admiterea în Poliție
Traseul aplicativ. Proba care decide admiterea.
Douăsprezece obstacole și un singur cronometru. Este prima probă a concursului și este eliminatorie: dacă nu o treci, te oprești aici. Nota obținută valorează 40% din media finală de admitere.
12 obstacole
Probă eliminatorie
40% din media finală
Notă de la 5 la 10
Cronometru probă
Contra cronometru
2‘20„
Sub acest timp primești nota maximă, 10
sub 2’20”, nota 10peste 3’10”, nepromovat
Cum funcționează proba
Regulile care îți decid intrarea în concurs
Traseul aplicativ deschide seria probelor de admitere. Iată exact cum se desfășoară și ce pui în joc.
Prima probă din concurs
Traseul aplicativ este prima probă pe care o susții. Abia după ce o promovezi ajungi la proba scrisă.
Promovat sau nepromovat
Primești calificativul „promovat”, cu o notă între 5,00 și 10,00, sau calificativul „nepromovat”.
Este eliminatorie
Dacă nu o promovezi, nu mai participi la proba scrisă. Traseul decide dacă mergi mai departe.
Cântărește 40% din medie
Nota de la traseu reprezintă 40% din media finală de admitere. Nu e doar un filtru, contează masiv.
Nu se admit reexaminări, repetări sau contestații
Ai o singură șansă, iar rezultatul obținut este definitiv. Cu atât mai important să te pregătești din timp, alături de un instructor specializat pe traseu. Calendarul se stabilește în fiecare an: în 2026, proba s-a desfășurat în perioada 12 până în 19 august.
Traseul pas cu pas
Cele 12 obstacole, în ordine
Le parcurgi legat, fără pauză, contra cronometru. Deschide fiecare obstacol pentru specificațiile tehnice exacte din regulament.
1
Săritura în lungime de pe locDe la linia de start sari cât mai departe, cu ambele picioare, fără elan. Trebuie să atingi sau să depășești liniile marcate.
Specificații tehnice
Prag start: 0,90 × 0,05 × 0,003 mLinii albe la 1,80 m și 2,00 mCuloar: 1,20 m
2
Trecerea prin pas sărit peste salteaTreci peste saltea printr-un pas sărit, dintr-o singură mișcare, fără să te oprești pe ea.
Specificații tehnice
Saltea: 2 × 1 m, grosime 3–5 cmMarcaj alb la 1 cm de marginiCuloar: 1,20 m
3
Două rostogoliri succesive înainteFaci două rostogoliri (tumbe) succesive înainte, peste cap, pe saltea, fără întrerupere între ele.
Specificații tehnice
Sector saltele: 4 × 1 mCuloar: 1,20 m
4
Echilibru pe banca în L, cu transport de greutățiMergi în echilibru pe banca dispusă în L, ridici o greutate de pe stativ, o transporți și o depui în spațiul marcat.
Specificații tehnice
Bancă în L: total 6 m (4 m plus 2 m)Lățime 0,25 m, înălțime 0,30 mStativ: înălțime 2,15 mDepozitare: 0,60 × 0,60 mCuloar: 1,20 m
5
Deplasare între șicaneAlergi în slalom printre jaloanele tip con, ocolindu-le pe rând, pe toată lungimea culoarului.
Specificații tehnice
Lungime: 10 mJaloane tip con din polietilenăCuloar: 1,20 m
6
Săritura peste capra de gimnasticăSari peste capră în sprijin depărtat. Te sprijini pe mâini și treci cu picioarele depărtate, aterizând pe saltele.
Specificații tehnice
Înălțime obstacol: 1,30 m2 saltele la aterizareFără trambulină elasticăCuloar: 2,30 m
7
Trecerea pe sub un obstacol marcatTe târăști printr-un tub rigid închis, acoperit cu material textil opac la intrare și la ieșire.
Specificații tehnice
Tub Ø 0,70 m, lungime 6 mMaterial textil opac la capeteCuloar: 1,60 m
8
Escaladarea unei lăzi de gimnasticăEscaladezi o ladă înaltă, treci peste partea superioară și cobori de partea cealaltă, aterizând pe saltea.
Specificații tehnice
Ladă: 1,60 m înălțime, lungime 1,60 mLățime superioară 0,40 mO saltea la aterizare, fără trambulinăCuloar: 1,60 m
9
Transportul unui manechin prin târâreTragi un manechin de 60 kg prin târâre, dus și întors (de două ori câte 5 m), ocolind jalonul de la capăt.
Specificații tehnice
Distanță: 2 × 5 mManechin: 60 kg, înălțime 1,60 mLățime umeri 0,60 mCuloar: 1,60 m
10
Aruncarea mingii de handbal la țintăDe pe loc, de la pragul de aruncare, arunci mingea de handbal către o țintă aflată la 10 metri.
Specificații tehnice
Prag aruncare: 1,20 × 0,05 mȚintă: 1 × 1 m, la 1 m de solDistanță: 10 m, cu 2 mingi tip 3Culoar: 2,00 m
11
Detentă pe verticalăSari cât mai sus, de pe loc, și atingi un obiect (o minge de tenis) suspendat la 2,65 metri.
Specificații tehnice
Obiect suspendat la 2,65 mMinge de tenis de câmpCuloar: 2,00 m
12
Navetă 12 × 20 m cu transport de jaloaneUltimul obstacol, cel care testează rezistența: 12 repetări de 20 m, transportând jaloanele dintr-un capăt în celălalt.
Specificații tehnice
Lungime: 20 m, câte 12 repetări12 jaloane, două culori (6 plus 6)Culoar: 2,00 m
Baremul de notare
Cât de repede alergi, atâta iei
Calculează-ți nota după timpul estimat, apoi vezi baremul complet. Sub 2’20” primești 10; peste 3’10” ești nepromovat.
Calculator interactiv
Ce notă primești?
Introdu timpul tău estimat pe traseu și vezi instant nota și dacă ești promovat.
‘
„
MINUTE · SECUNDE
Nota ta
—
Timp finalNotă
˂ 2’20”10
2’21” la 2’22”9,80
2’23” la 2’24”9,60
2’25” la 2’26”9,40
2’27” la 2’28”9,20
2’29” la 2’30”9,00
2’31” la 2’32”8,80
2’33” la 2’34”8,60
2’35” la 2’36”8,40
2’37” la 2’38”8,20
2’39” la 2’40”8,00
2’41” la 2’42”7,80
2’43” la 2’44”7,60
Timp finalNotă
2’45” la 2’46”7,40
2’47” la 2’48”7,20
2’49” la 2’50”7,00
2’51” la 2’52”6,80
2’53” la 2’54”6,60
2’55” la 2’56”6,40
2’57” la 2’58”6,20
2’59” la 3’00”6,00
3’01” la 3’02”5,80
3’03” la 3’04”5,60
3’05” la 3’06”5,40
3’07” la 3’08”5,20
3’09” la 3’10”5,00
˃ 3’10”Nepromovat
Instructori parteneri
Pregătește-te cu un instructor specializat
Traseul aplicativ se învață: tehnică, ritm și rezistență. Alege-ți județul și sună direct antrenorul recomandat din zona ta.
Recomandat
Recomandat
Activează înCluj-Napoca, Dej
Recomandat
Activează înTârgu Mureș
Recomandat
Activează înBucurești, Sector 3
Momentan nu avem un instructor în acest județ. Revino curând, rețeaua se extinde.
Ești instructor sportiv?
Devino instructor sportiv partener
Pregătești candidați pentru traseul aplicativ în județul tău? Intră în rețeaua AdmiterePolitie.ro și primești candidați din zona ta.
Pregătește-te complet
Traseul este doar începutul
După proba sportivă urmează proba scrisă. Pregătește-te pentru amândouă cu platformele noastre.
AdmiterePolitie.ro
Pregătire completă pentru admitere
Grile actualizate 2026, simulări de examen și tot ce ai nevoie pentru proba scrisă a admiterii în Poliție.
Intră pe platformă MasterPolitie.roMasterul Profesional la Academia de Poliție
Te pregătim și pentru Masterul Profesional din cadrul Academiei de Poliție. Devino ofițer, nu doar agent.
Descoperă MasterPolitie